{"id":1435,"date":"2018-05-08T11:36:00","date_gmt":"2018-05-08T11:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sitehost.pro-dosa.com\/lasa-etiketter-del-2-naringsbalans-i-kosttillskott-av-dr-corinne-hills\/"},"modified":"2025-06-16T12:47:55","modified_gmt":"2025-06-16T12:47:55","slug":"lasa-etiketter-del-2-naringsbalans-i-kosttillskott-av-dr-corinne-hills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/lasa-etiketter-del-2-naringsbalans-i-kosttillskott-av-dr-corinne-hills\/","title":{"rendered":"L\u00c4SA ETIKETTER DEL 2. – N\u00c4RINGSBALANS I KOSTTILLSKOTT – AV DR.CORINNE HILLS"},"content":{"rendered":"\n

Har den r\u00e4tt saker och \u00e4r balansen r\u00e4tt?<\/strong><\/p>\n\n

N\u00e4r du l\u00e4ser etiketter \u00e4r det viktigt att ta h\u00e4nsyn till alla aspekter av n\u00e4rings\u00e4mnenas sammans\u00e4ttning, inklusive fullst\u00e4ndighet, balans, form och dos. Sedan kan du j\u00e4mf\u00f6ra sammans\u00e4ttningen med din h\u00e4sts n\u00e4ringsbehov. <\/p>\n\n

Fullst\u00e4ndighet<\/strong><\/p>\n\n

Metabolismen \u00e4r ganska komplex och kr\u00e4ver ett brett spektrum av viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r att fungera optimalt. Du kan inte bara ge tv\u00e5 eller tre n\u00e4rings\u00e4mnen och hoppas att du ska kunna st\u00f6dja prestation, \u00e5terh\u00e4mtning, h\u00e4lsa och \u00e4mnesoms\u00e4ttning. Mycket av ett n\u00e4rings\u00e4mne kompenserar inte f\u00f6r brister i ett annat. Om du hade slut p\u00e5 mat i huset och f\u00f6rs\u00f6kte leva p\u00e5 en stor p\u00e5se salt skulle du inte klara dig l\u00e4nge. <\/p>\n\n

Balans<\/strong><\/p>\n\n

Balansen mellan n\u00e4rings\u00e4mnena \u00e4r lika viktig. Vissa n\u00e4rings\u00e4mnen kr\u00e4vs f\u00f6r att andra n\u00e4rings\u00e4mnen ska kunna tas upp och fungera. (Dessa st\u00f6djande och samarbetande n\u00e4rings\u00e4mnen kallas co-faktorer.) F\u00f6r mycket eller f\u00f6r lite av ett n\u00e4rings\u00e4mne kan leda till brister eller gifter i andra n\u00e4rings\u00e4mnen. Obalanser kan d\u00e4rf\u00f6r p\u00e5verka h\u00e4lsan, prestationsf\u00f6rm\u00e5gan och \u00e5terh\u00e4mtningen negativt. Som ett minimum kan obalanser i ett foder eller tillskott g\u00f6ra en produkt ineffektiv. <\/p>\n\n

C-vitamin kr\u00e4vs t.ex. f\u00f6r att j\u00e4rn ska kunna tas upp fr\u00e5n tarmen. Utan C-vitamin passerar j\u00e4rnet rakt genom tarmen och ut i avf\u00f6ringen. E-vitamin har \u00e5 andra sidan en negativ interaktion med j\u00e4rn. Det binder till j\u00e4rnet och minskar dess absorption, vilket leder till att mycket av det g\u00e5r till spillo. F\u00f6r att h\u00e4star ska kunna anv\u00e4nda j\u00e4rn fr\u00e5n kosten effektivt m\u00e5ste det d\u00e4rf\u00f6r ges tillsammans med C-vitamin och utan E-vitamin. J\u00e4rnbalansen \u00e4r ocks\u00e5 n\u00e4ra relaterad till zink, mangan, kobolt och koppar. <\/p>\n\n

Vanliga foderf\u00f6rh\u00e5llanden<\/strong><\/p>\n\n

N\u00c4RINGSSTOFFER<\/strong><\/td>F\u00d6RH\u00c5LLANDE<\/strong><\/td><\/tr>
Ca:P<\/td>1-2:1<\/td><\/tr>
Zn:Mn<\/td>0.7-1.1<\/td><\/tr>
Zn:Cu<\/td>3-4:1<\/td><\/tr>
Fe:Cu<\/td>4:1<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Det \u00e4r k\u00e4nt att B-vitaminer fungerar b\u00e4ttre n\u00e4r de ges i optimal balans med varandra. De samverkar i m\u00e5nga metaboliska processer som \u00e4r viktiga f\u00f6r energiproduktion, produktion av r\u00f6da blodkroppar, p\u00e4ls- och hudtillst\u00e5nd, nervcellsfunktion och aptit. Att ge en st\u00f6rre dos av ett B-vitamin kanske inte leder till f\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa eller prestation om inte alla B-vitaminer tillf\u00f6rs i optimal balans. <\/p>\n\n

Aminosyror \u00e4r ett annat bra exempel p\u00e5 hur viktig n\u00e4ringsbalansen \u00e4r. Det \u00e4r ett \u00e4mne som jag kommer att diskutera vidare i L\u00c4SNING AV ETIKETTER DEL 4<\/a> – om utv\u00e4rdering av foder, men under tiden kan du l\u00e4sa artikeln skriven av Dr. J. Stewart som vi publicerade p\u00e5 v\u00e5r blogg om top-line. I den artikeln f\u00f6rklarar Jenny hur balansen mellan aminosyror i ett foder \u00e4r lika viktig som m\u00e4ngden protein. Obalanser i aminosyror begr\u00e4nsar m\u00e4ngden protein i ett foder som kan anv\u00e4ndas av h\u00e4sten f\u00f6r att producera proteiner och muskelceller, och de bortkastade aminosyrorna, som inte kan anv\u00e4ndas f\u00f6r proteinsyntes, skapar en belastning p\u00e5 njurarna, h\u00f6jer kroppstemperaturen och h\u00f6jer hj\u00e4rtfrekvensen. <\/p>\n\n

Biotillg\u00e4nglighet<\/strong><\/p>\n\n

Biotillg\u00e4nglighet avser hur absorberbara och anv\u00e4ndbara n\u00e4rings\u00e4mnena \u00e4r. \u00c4ven om detta delvis \u00e4r relaterat till sammans\u00e4ttningen och balansen av n\u00e4rings\u00e4mnen i en produkt, anv\u00e4nds termen oftast f\u00f6r den form som varje n\u00e4rings\u00e4mne tillhandah\u00e5lls i. <\/p>\n\n

Vissa former tas upp och anv\u00e4nds l\u00e4ttare \u00e4n andra. Sp\u00e5r\u00e4mnet krom finns t.ex. i flera olika former. Den form av krom som finns i en kromad st\u00f6tf\u00e5ngare p\u00e5 en bil \u00e4r inte alls s\u00e4rskilt l\u00e4ttsm\u00e4lt, men den form som ing\u00e5r i j\u00e4st absorberas mycket l\u00e4tt och anv\u00e4nds sedan av cellerna. Mineraler som kalcium, magnesium, j\u00e4rn, kobolt, koppar, zink, selen och mangan kan alla tillf\u00f6ras i en m\u00e4ngd olika former, som alla har olika biotillg\u00e4nglighet. I allm\u00e4nhet \u00e4r oorganiska former av n\u00e4rings\u00e4mnen mindre v\u00e4lanv\u00e4nda \u00e4n organiska former, \u00e4ven om det inte alltid \u00e4r en tillf\u00f6rlitlig regel. Zinkoxid \u00e4r en av de mest biotillg\u00e4ngliga formerna av zink, medan zinkkelat bildar en stor molekyl som f\u00f6rblir ganska inert. I de flesta fall \u00e4r dock mineraler som tillhandah\u00e5lls som glukonater, laktater och aminosyra- eller proteinkomplex v\u00e4l anv\u00e4nda. <\/p>\n\n

N\u00e4r du l\u00e4ser etiketter b\u00f6r du notera om m\u00e4ngden av ingrediensen eller m\u00e4ngden av den aktiva molekylen anges. Till exempel inneh\u00e5ller Iron Bioplex (j\u00e4rn \u00e4r bundet till aminosyror eller protein) endast cirka 10% j\u00e4rn. Om en etikett s\u00e4ger att en produkt inneh\u00e5ller 400 mg j\u00e4rn per dos, skulle det betyda att en dos inneh\u00e5ller cirka 4000 mg Iron Bioplex vilket ger 400 mg mycket v\u00e4l absorberat och anv\u00e4nt j\u00e4rn. Om det p\u00e5 etiketten st\u00e5r att en produkt inneh\u00e5ller 400 mg Iron Bioplex per dos, inneh\u00e5ller den i sj\u00e4lva verket bara 40 mg j\u00e4rn. Se till att du l\u00e4ser dessa detaljer noggrant n\u00e4r du l\u00e4ser etiketter och j\u00e4mf\u00f6r produkter. <\/p>\n\n

S\u00e5 det \u00e4r del 2 som \u00e4r klar!<\/p>\n\n

F\u00f6r att sammanfatta Reading Labels – Del 1 och 2 om kosttillskott<\/strong><\/p>\n\n

Fr\u00e5n del 1:<\/strong> Om etiketterna \u00e4r l\u00e4tta att f\u00f6rst\u00e5 s\u00e5 att du snabbt kan se vad du ger din h\u00e4st, \u00e4r tillverkaren f\u00f6rmodligen stolt \u00f6ver sin formulering och tror att den kommer att klara en granskning. Om du m\u00e5ste g\u00f6ra f\u00f6r m\u00e5nga ber\u00e4kningar f\u00f6r att r\u00e4kna ut vad du ger din h\u00e4st \u00e4r det stor chans att formuleringen inte \u00e4r s\u00e5 bra. I vilket fall som helst, ta dig tid att r\u00e4kna p\u00e5 det och se till att du j\u00e4mf\u00f6r \u00e4pplen innan du v\u00e4ljer den billigaste eller snyggaste produkten p\u00e5 hyllan. <\/p>\n\n

Fr\u00e5n del 2:<\/strong> N\u00e4r du l\u00e4ser etiketter \u00e4r det viktigt att beakta alla aspekter av n\u00e4ringssammans\u00e4ttningen, inklusive balans, form och dos, i f\u00f6rh\u00e5llande till din h\u00e4sts n\u00e4ringsbehov.<\/p>\n\n

Se till att du l\u00e4ser den tredje delen av denna Reading Labels Blog Reading Labels Part 3<\/a> – Product Quality Management. H\u00e4r behandlas kvaliteten p\u00e5 ingredienser och tillverkning. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Har den r\u00e4tt saker och \u00e4r balansen r\u00e4tt? N\u00e4r du l\u00e4ser etiketter \u00e4r det viktigt att ta h\u00e4nsyn till alla aspekter av n\u00e4rings\u00e4mnenas sammans\u00e4ttning, inklusive fullst\u00e4ndighet, balans, form och dos. Sedan kan du j\u00e4mf\u00f6ra sammans\u00e4ttningen med din h\u00e4sts n\u00e4ringsbehov. Fullst\u00e4ndighet Metabolismen \u00e4r ganska komplex och kr\u00e4ver ett brett spektrum av viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r att fungera […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-okategoriserad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-dosa.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}